serek wiejski

* I posiłek - 7:20 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - 3 jajka - jabłko Białko: 30g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 27g II posiłek – 10:30 o 2x serek wiejski 300g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 33g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 20g III posiłek - 15:00 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka [...]

Pewnie bylo milion razy ale zapytam jeszcze raz, moge zamienic twarog poltlusty na serek wiejski? Ale nie chce tej smietanki odlewac, w sumie na 200g serka jest tylko 4g wegli.

Co mogę zjadać w piątek? Chodzi o taniość, ale i jakość. Chodzi o białka. W I posiłku 3 jajka, w II nie mam pojęcia co dać, w III tuńczyka w wodzie 1,5h przed treningiem, w IV nie mam pojęcia, w IV ser twarogowy. Mógłby ktoś pomóc? Da radę np. w II wsadzić jakiś obrzydliwy serek wiejski (nie lubię), ale co w IV? Z góry dzięki za pomoc.

witam , Dzisiejsza moja dieta przykładowo , czy mogła by być. Godzina 9:00 - Jogurt - Serek Wiejski - Herbata Lipton Godzina 12:00 - Dwie parówki ( Z biedronki :D ) - 3 Kanapki z Pomidorem - Herbata Godzina 15:00 - 2 Gołąbki z ryżem - 4 Kanapki z ogórkiem - Herbata Godzina 18:00 - 5 kanapek - Herbata Godzina 21:00 - 2 Parówki - Mleko Zmieniony [...]

[...] I co z tłuszczem zwierzęcym? Powiedzmy taki w serkach wiejskich i białych? W wiejskim stosunek białka do tłuszczu jest 2:1, biały zawsze można kupić chudy, ale.. czy taki serek wiejski na noc mi nie zaszkodzi? Czy lepiej zrezygnować z białka połączonego z tłuszczem zwierzęcym i lecieć na piersi z kurczaka i odtłuszczonych przetworach [...]

Kolacja: -GIGAntyczny omlet z jednego średniego jaja, plasterka szynki, szczypty sera żółtego i warzywniaka - Średnia kromka z serem feta i warzywniakiem + pieczarkami konserwowymi. -Kawa z mlekiem w wersji bez węgli. Tak można żyć. Serek wiejski będzie na noc, ale teraz do chemii. ;F Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 21:20:11

Śniadanko jeszcze raz bo nie zdążyłem poprawić. :< Dwujajowy omlet bogaty w warzywniak :] Serek wiejski z garścią płatków i maślanką. :) Kawa z mlekiem Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-18 16:02:17

serek wiejski z papryką i cebulką

serek wiejski z czosnkiem i szczypiorkiem + 2 bułki z pełnego ziarna

potreningowo ... twaróg + serek wiejski

własnie zjadłem serek wiejski kawe dobreeee

Serek wiejski z majonezem ? O kurde rzeźnik

zrobiłem sobie mix, serek wiejski i do niego dosypałem zmielone siemię lniane Drugi raz tego błędu nie popełnię połowę zjadłem, drugą połowę wyrzuciłem :D Każda kolejna łyżka wzmagała odruch wymiotny, i ten niepowtarzalny zapach xD

Serek wiejski, banany, oliwa

będziesz podjadał ja musze sobie robić częściej jaja z chrzanem bo miało być dla wszystkich a sam zjadłem w 1 dzień serek wiejski .....

Serek wiejski ze szczypiorkiem :<

4 kawalki razowca , 2 jaja na miekko, serek wiejski, To byl taki posilek hmmm jakby to powiedziec niby na noc ale nie jadlem 5 posilku wiec to byl moj 5 ,a wiec pozwolilem se na troche razowca Pozdro

Poszedł serek wiejski z siemieniem lnianym i migdałami ;)

kolacja serek wiejski plus anchois w oliwie ( anszua ) trochę kukurydzy i wędzony filet indyka. POzdr

tuna z cebulką serek wiejski i herbatka z cytrynką ;)